Estrés causa 90% de casos de depresión, advierte Instituto de Psiquiatría

El estrés es más común en la temporada decembrina, lo que puede causar depresión. Foto: Enrique Cortez

Mexicali.- El estrés es responsable del 90 por ciento de los casos de ansiedad y depresión, trastornos que se vuelven más comunes en la temporada decembrina, resaltó Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC).

Víctor Salvador Rico Hernández, titular del organismo, subrayó que durante diciembre, es común que las personas enfrenten situaciones de estrés derivadas de compromisos sociales, presiones económicas y laborales, o incluso por expectativas familiares.

El funcionario explicó que el estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones desafiantes o adversas.

Especialmente durante estas fechas, el estrés puede manifestarse a través de síntomas como taquicardia, sudoración excesiva, frialdad en las extremidades, sensación de vacío en el estómago, así como miedos, preocupaciones y pensamientos negativos, mencionó.

Rico Hernández subrayó que “si no identificamos y atendemos los factores que nos están generando estrés, éste puede tener un impacto severo en nuestra salud mental, llegando a provocar trastornos de ansiedad o depresión”.

Así, para prevenir el estrés en estas épocas decembrinas, el titular del IPEBC recomendó organizar el tiempo y las prioridades para evitar sobrecargas, establecer un presupuesto para minimizar tensiones económicas, practicar técnicas de relajación como meditación y ejercicio.

También puede ayudar compartir emociones con familiares o amigos, y buscar ayuda profesional si el estrés afecta la salud mental.

El IPEBC pone a disposición de la comunidad sus servicios gratuitos de tratamiento para el manejo del estrés y los trastornos asociados. Estos incluyen terapia psicológica y, en algunos casos, medicación para estabilizar el estado emocional del paciente.

Nadie está solo en esta situación, recordó por último Víctor Salvador Rico.

La población puede marcar a la Línea 075 o acudir a la Unidad de Salud más cercana y solicitar una hoja de derivación al Instituto de Psiquiatría, porque la prevención y el cuidado emocional también forman parte de estas fiestas.

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